Lindaleenk -Little Part of My Life

Sama seperti tahun sebelumnya, saya sudah merencanakan mudik tahun ini jauh-jauh hari. Membayangkan makanan apa yang nanti akan tersaji di rumah dan kehangatannya.

Namun sepertinya untuk tahun ini, rencana mudik harus ditunda. Ego harus dikalahkan dengan rasa cinta ke keluarga di desa. Himbauan pemerintah yang berulang kali dikabarkan untuk tidak mudik membuat saya makin tersadar, bukan tidak mungkin saya menjadi carrier kan?

Saat ini hampir semua orang, bisa masuk dalam kategori Orang Tanpa Gejala (OTG). Mereka adalah orang-orang yang tidak bergejala ke arah COVID 19 (demam, batuk, radang tenggorokan dan sesak nafas), yang tidak menutup kemungkinan pernah bersinggungan dengan kasus positif COVID 19.

Sampai saat ini, saya alhamdulillah masih merasa sehat. Tapi ga kebayang kalau ternyata saya benar carrier, dan tidak sengaja bersinggungan dengan yang imunnya sedang tidak baik. Menjaga kesehatan menjadi faktor penting untuk bisa survive dari wabah COVID 19.

Perjalanan mudik pasti akan bertemu orang lain, bersinggungan dengan fasilitas umum yang mungkin saja terkontaminasi. Imun turun dan lainnya, sampai kampung pun masih harus mengisolasi diri. Inginnya melepaskan rindu, tapi takutnya malah menularkan penyakit ke mereka yang sudah lebih tua dan imunnya lemah. Apalagi momen perayaan Idul Fitri adalah momen dimana hampir semua fasilitas umum dan rumah-rumah dipadati orang.

Yuk, untuk tahun ini saja kita #TidakMudik dan #TidakPiknik agar penyebaran virus COVID 19 tidak semakin luas. Bagaimanapun lebaran bisa tetap bermakna meskipun kita tidak mudik. Masih bisa video call dan lainnya dengan keluarga di rumah. Yang penting semua sehat. *peluk virtual semuanya

Saya paling suka moody kalau jeans sudah mulai terasa sesak. Iya, badannya lagi sering digelonggong makanan tapi kurang gerak jadinya melebar deh. 👻 😑

Nah seminggu yang lalu saya dan beberapa teman menghabiskan weekend dengan mengunjungi salah satu sport club yang ada di Kelapa Gading. Yang terbayang ketika pertama kali mendengar kata sport club adalah " YAY, bisa bakar lemak!". 😅 😂 😂

Lho aryan mana? :O

Hari itu saya berangkat dari daerah Jakarta Selatan bersama Aryan dan Ditto, kami bertiga yang merupakan anggota dari #Bugarbukanmegar sudah membayangkan akan melakukan aktivitas apa saja di sana. Oh iya nama tempat yang akan kami kunjungi ini adalah Klub Kelapa Gading.

Klub Kelapa Gading ini adalah klub keluarga yang berada di daerah Kelapa Gading. Klub ini sudah ada sejak tahun 1984, dan memiliki banyak fasilitas yang terawat serta modern. Sesampainya di sana kami bertiga langsung disambut dengan area lobby yang besar layaknya hotel bintang lima. Staff yang menerima kedatangan kami juga ramah dan sangat membantu, sambil menunggu yang pada belum datang akhirnya kami bermain-main dulu di taman. 

Yoga sambil ditemani Dito dan ikan

Ada banyak fasilitas sport club yang ditawarkan oleh Klub Kelapa Gading, salah satunya adalah taman di sisi belakang yang isinya children playground dan jogging track. Tamannya penuh dengan pepohonan rimbun dan rumput yang tertata cantik, di sisi kanan jogging track bahkan ada kolam ikan lengkap dengan air terjun ala-ala. Bisalah buat duduk cantik merenung sambil memberi makan ikan disitu, suasananya mendukung banget.  Jogging track-nya juga cukup panjang 50-100m kalau saya tidak salah ingat. Nah untuk playground, kami yang masa kecilnya cukup bahagia ini tertarik juga untuk mencoba. 😆😆 Lumayan juga satu lap mencoba playground bikin saya cukup berkeringat. :))

Ada apalagi di Klub Kelapa Gading?

Whirpool nya hangat!

Kolam renang olympic size, kolam renang anak dan whirpool adalah salah satu wahana yang saya incar dari sejak kami datang kesini. Kolam renang anak dilengkapi dengan papan seluncuran serta tiang bola basket, seru kali ya bisa main bola disitu. Tapi karena sore itu cukup ramai, jadinya kami hanya berenang-renang di kolam renang besar dan berendam sebentar di whirpool.

Kolam renang~

Fasilitas lainnya yanga ada di Klub Kelapa Gading adalah Fitness Centre, peralatannya cukup lengkap dan mereka juga membuka kelas yoga. Sayang jadwalnya tidak pas, kan seru ya cobain yoga juga. Tapi saya sempat mencoba beberapa alat fitnes yang ada di sana kok.

Ada beberapa lapangan olahraga yang disediakan oleh Klub Kelapa Gading, mulai dari Lapangan Badminton, Lapangan Tenis Meja, Lapangan Squash, Lapangan tenis indoor dan outdoor. Kami benar-benar dibuat bingung mau cobain yang mana dulu. Rasanya lebih enak jadi member, karena bisa mencoba semua lapangan secara bergantian kan? Senin mencoba lapangan squash, selasa ambil kelas yoga, rabu main tenis, kamis berenang, jumat berendam di whirpool dan sabtu merenung di pinggir kolam karena jomblo. #lha

merenung

A post shared by Lingling (@lindaleenk) on Feb 25, 2017 at 11:28pm PST

Akhirnya kami memilih untuk mencoba lapangan badminton, walaupun indoor lapangannya cukup luas. Ada empat lapangan tersedia dan bisa digunakan bergantian dengan member yang lain. Di lapangan bulu tangkis ini saya sempat berlatih sebentar, dan sisanya sibuk mencuri momen dari teman-teman yang bermain.

Lapangan Tenis

Drama main badminton

Lelah setelah berolahraga, selanjutnya kamu bisa mencoba menu yang disediakan oleh Mayang Sari Restaurant dan Pandan Cafe yang letaknya ada di dekat kolam renang. Saya sempat mencicip beberapa menu andalan mereka, mulai dari nasi goreng kemangi dengan lauk ayam goreng, juga ada ikan dory sambal matah, asinan jakarta dan ditutup dengan minuman es kelapa muda dan melon yang menyegarkan. Sebenarnya ada menu sup buntut juga, namun karena kekenyangan saya belum sempat mencobanya. Lain kali deh mampir lagi. 😐😐

Makanannya enak~

Selain menyediakan fasilitas berolahraga, Klub Kelapa Gading juga menyediakan beberapa ruangan serbaguna yang bisa digunakan untuk keperluan meeting, gathering sampai pesta pernikahan. Ada Grand Ballroom yang bisa menampung 1100 tamu undangan. Kalau ingin membuat pesta dengan tema "garden party" ada Garden Terrace yang bisa menampung sekitar 800 tamu undangan. Butuh ruangan untuk meeting atau gathering kecil? Ada Nirwana Room yang bisa mengakomodasi 15 sampai 20 orang. Lengkap banget kan?

Ballroom

Oh iya, kalau tadi di taman ada kids playground di Klub Kelapa Gading juga ada Kids Club. Di tempat ini member bisa menitipkan anaknya selagi dirinya berolahraga. Ada beragam fasilitas dan mainan edukatif yang disediakan sehingga si anak bisa betah menunggu orang tuanya yang sedang berolahraga.

Kids Club

Kamu yang tinggal di daerah Kelapa Gading dan ingin menjadi member bisa main-main dulu ke website mereka atau datang langsung ke lokasinya. Oh iya, mereka juga punya Summerville Apartement yang bisa disewa bulanan maupun tahunan. Setiap unitnya sudah siap huni, didalamnya sudah terisi perabotan dan tempat tidur. Setiap keluarga yang menyewa pun otomatis menjadi member Klub Kelapa Gading dan mendapatkan fasilitas yang sudah saya jabarkan sebelumnya.

Summerville Apartement

Lalu berapa sih harga membership di Klub Kelapa Gading? Dengan fasilitas selengkap ini, harga dibawah worth it lah ya. Oh iya, kalau mau mencoba dulu bisa kok. Tarifnya per kedatangan yaitu sebesar IDR 250.000.

A post shared by Lingling (@lindaleenk) on Feb 27, 2017 at 9:19pm PST

Jadi, main ke Klub Kelapa Gading yuk!

Klub Kelapa Gading
Website | Twitter | Instagram | Facebook

Hari lebaran adalah moment dimana semua keluarga akan berkumpul. Momen penuh keakraban dan juga makanan serba santan. Demi mendapatkan bentuk tubuh ideal sebelum mudik di awal bulan puasa kemarin saya meniatkan diri untuk (diet) mengatur pola makan dan sekalian mulai olahraga (lagi).

Untuk membuat misi menurunkan berat badan ini berhasil saya memulainya dengan mulai mengatur pola makan serta mendaftarkan diri berolahraga di 20fit. Sebelumnya saya pernah menulis pengalaman ketika mencoba olahraga di 20fit juga, tapi ya hanya sekali mana ada hasilnya. 😆

Mengatur menu sahur dan buka puasa yang tidak berlebihan ini tidak mudah, apalagi kalau bulan puasa itu suka ada undangan buka bersama. Saya cenderung tidak terlalu suka makan berat diwaktu sahur, malah bikin begah dan mengantuk. Nah lalu apa yang saya makan ketika sahur kemarin? Lebih banyak lauk dan sayur tanpa nasi sih, tapi terkadang juga bertemu dengan oatmeal juga granola. Salah satu menu yang tidak pernah lepas dari menu makan saya yaitu buah dan air putih, rasanya lebih takut dehidrasi daripada kelaparan.

Makanan yang paling susah ditolak :|

Menu yang dipilih biasanya tetap lauk dan sayur, tanpa nasi. Niatnya begitu, namun kadang niat dan keadaan nyata bisa berantem aja. Undangan buka puasa yang tidak enak buat ditolak dan menunya yang membuat kita mau-ga mau ya harus makan. Olahraga yang seharusnya minimal dua kali dalam seminggu kadang dikalahkan juga dengan jadwal buka puasa bersama ini.

Apakah semua itu efektif? Oh tidak terlalu, makanya setelah libur lebaran saya meniatkan untuk benar-benar serius berkomitmen demi menurunkan berat badan ini.

Sepertinya hampir semua orang ingin giginya bagus dan bersih, tapi berapa orang yang mau rajin ke dokter gigi?

Saya salah satu yang kadang suka-males-tapi-harus-mau ke dokter gigi demi rongga mulut yang sehat. Salah satu yang bikin agak males karena dulu waktu kecil suka ditakut-takutin soal dokter gigi, jadinya kebawa sampai sekarang. 😐😔

Tapi karena sekarang sudah tau pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulu, ya mau ga mau harus rajin scalling ke dokter gigi.

Akhirnya karena punya kenalan dokter gigi yang buka klinik, jadi bikin mau berani ke dokter gigi. HAHA 😅

Ya karena takut ke dokter gigi, jadi salah satu tolak ukur saya untuk ke dokter adalah setidaknya saya nyaman sama si dokter. ((NYAMAN))

Kliniknya bernama Difa Oral Health Center, lokasi terbarunya ada di daerah Ampera lebih tepatnya ada di seberang KMC. Kliniknya berbarengan dengan Klinik dokter Rony, tapi aku suggest sih minta ke Difa-nya yang dari sisi harga dan pelayanan lebih rekomend (menurut saya).

Lalu bagaimana hasil dari diperiksa dan scalling di Difa Oral Health Center?

(klik link videonya ya)

-----

Difa Oral Health Center

Jl. Ampera Raya no. 12

Cilandak Timur, Jakarta Selatan 12560 (seberang Kemang Medical Care)

Twitter | Web | Instagram | Facebook

Andien

Baru saja bulan lalu saya dan Adit ngobrol santai sambil merencanakan untuk join paket berduanya 20Fit, tiba-tiba ClozetteID mengirimkan email untuk Free Trial di sana. Saya sontak kegirangan layaknya anak kecil mendapatkan hadiah yang sudah diimpikannya sejak lama. 

20Fit merupakan salah satu bisnis micro-gym milik Andien bersama Bams (mantan vokalis Samson).  Andien yang sangat mencintai olahraga, dari renang, thai boxing, hingga pilates, pantas saja penyanyi cantik ini selalu terlihat fit dan bugar. Bersama Bams dia mendirikan 20Fit, micro-gym yang menggunakan teknologi Electronic Muscle Stimulation (EMS) dan Miha Bodytec. Teknologi yang sudah ada dari tahun 1900-an ini merupakan teknologi yang digunakan sebagai penambah beban ketika berolahraga. 

Sore itu saya dan Adit membuat janji dengan 20Fit SCBD untuk trial pukul 18.45, oh iya untuk latihan di sini harus membuat janji dulu untuk mengecek ketersediaan trainer dan alatnya. Tidak sulit untuk menemukan lokasi gym ini, letaknya ada di lot 6 SCBD (belakang Pasific Place Mall). Sampai di sana kami mengisi form untuk menentukan level olahraga dan ada tidaknya penyakit dalam. Saya yang cukup jarang olahraga diberi level 5 dari 10 level. 

'Dit, kamu level apa?'

'Mas saya level apa ya? Jarang olahraga..', pasang muka melas ke trainer.

'Yakin mas saya gakpapa level 5?', tanya saya pada trainernya.

Deg-deg an lihat hasil penilaian Body Composition

Untuk latihan ini sudah ada pakaian khusus dan handuk yang disediakan oleh pihak 20Fit, jadi saya cukup membawa pakaian ganti untuk setelah training saja. Malam itu seharusnya kami berdua berlatih bersama, namun sayangnya trainer satu lagi berhalangan hadir, jadinya bergantian latihan. Di gym lain kamu bisa memilih menggunakan personal trainer atau tidak, namun di 20Fit setiap kali latihan sudah sepaket dengan pelatih di setiap sesinya.

Alat-alat mulai dipasangkan ke badan, rasanya deg-deg an apalagi ketika tahu akan ada listrik yang dialirkan dari alat tersebut. Trainer yang membantu kami hari itu bernama Angga Setiana. Meski pernah menjadi pelatih di gym konvensional, tidak serta merta membuat dia bisa menjadi trainer di 20Fit. Ada latihan dan test khusus sehingga ia berhak menjadi pelatih di tempat tersebut dan bersertifikat resmi.

'Ini beneran ada listriknya?'

'Mas Angga, kok vest nya basah?'

Iya saya bawel tanya mulu ke trainernya :| *pukpuk si Angga*

Yang boleh mengoperasikan alat hanya trainernya

Miha bodytec tidak berbeda dari alat olahraga lainnya, sama-sama bisa menyehatkan dan membentuk otot-otot pada badan. Teknologi EMS Miha bodytec ini dapat menyentuh berbagai titik otot yang tidak dapat digapai dari gerakan olahraga pada umumnya. Bahkan dengan menggunakan Miha bodytec, waktu dua jam yang biasanya dibutuhkan untuk nge-gym, dipersingkat menjadi 20 menit dengan hasil yang sama dengan dua jam berolahraga. 

Gerakan olahraganya tidak terlalu berat, dan repetisinya cukup singkat hanya 10 hitungan tapi kok tetap bikin capek ya? :| Begitu dialirkan listrik rasanya ada rasa gremet-gremet gimana gitu, kayak rasa yang meletup-letup ketika ga sengaja bersentuhan tangan dengan gebetan. Beberapa menit berlalu rasanya sudah mau nyerah aja, tapi disemangatin sama Adit ples mas trainer,  jadi lanjut sampai selesai. Haha..

20 menit latihan diakhiri dengan bonus pembakaran lemak oleh Miha Bodytec *keringetan*

Adit yang sangat bersemangat latihan demi badan sehat

Tadinya saya kira Miha bodytec inilah yang bikin kita berkeringat, jadi karena ada listriknya jadi berkeringat. Padahal mah enggak.. Keringetan ya karena olahraganya tadi itu. Teknologi EMS Miha bodytec merangsang 8 kelompok besar otot untuk berkontraksi ketika listrik dialirkan ke otot, dengan menggunakan vest Miha Bodytec. Alat ini cenderung aman dan tidak akan menimbulkan cidera karena tidak memberikan tekanan pada sendi. 

"Cukup dengan 20 menit latihan, setara dengan dua jam berlatih di gym biasa"

Tertarik untuk mencoba olahraga dengan teknologi EMS Miha bodytec di 20Fit? Cek saja website mereka, terakhir saya lihat lokasi gym-nya sudah cukup banyak dan semuanya strategis. Trus juga 20Fit tidak menggunakan sistem Franchise, namun Partnership. 20Fit memang ditujukan untuk masyarakat urban yang memiliki banyak kegiatan, namun tetap bisa berolahraga karena cukup dengan 20 menit latihan, setara dengan dua jam berlatih di gym biasa. Kalau tidak sempat datang ke lokasi pun, mereka menyediakan paket Fit2Go, jadi olahraga disamperin ke rumah, harganya jelas berbeda dengan yang olahraga langsung di outlet 20Fit-nya.  Dan kalau mau lebih optimal ada program SlimFit, ini kombinasi olahraga dengan 20Fit ples diatur pola makannya, dijamin shaping badannya jadi cihui!

Ruang latihan, loker tempat menyimpan barang, kamar mandi

20Fit memang didesain menjadi tempat gym yang minimalis, namun lengkap. Biasanya di tiap cabang disediakan dua alat untuk latihan, ruang ganti dan loker tempat menyimpan barang. Toilet untuk tempat mandi serta berganti pakaiannya pun sangat bersih serta lengkap, semua ada sampai pembalut wanita pun disediakan. 

Saya sama Adit sih kepingin banget bisa ikut full program nya 20Fit, kayaknya kalau tiga bulan latihan di 20Fit tercapai deh itu Body Fat Mass dan Muscle Mass normal kami. Soalnya kemarin ketika diukur lemak dan otot di badan kami jauh banget dari normal. :((

Selama ini olahraga saya lakukan hanya sebatas jalan dan (kadang) lari sambil jalan serta berenang. Untuk pola makan saya melakukan clean eating (kalau sempat). Ternyata itu percuma saja kalau kemampuan metabolisme tubuhmu rendah. *nunduk* Pantas saja beberapa bulan ini saya merasa badan semakin berat. Bahkan Adit yang doyan nge-gym tapi suka cheating makan itu aja lemak di badannya banyak. *buka aib orang*

Saya dan Adit ketika mengikuti kelas Zumba bersama

Olahraga favorit, main air a.k.a berenang \o/

Bekal ke kantor kalau sedang rajin

Bulan Januari kemarin juga saya sempat ikut catering sehat, dan sempat turun berat badan meski tidak signifikan. Tapi seharusnya kami masih lebih baik sih ya, daripada benar-benar tidak pernah berolahraga dan mengatur makan. Kayaknya habis ini harus lebih memperhatikan kalori masuk dan kalori keluar, biar ga nambah nimbun lemak di badan.

Kamu, sering olahraga ga? 

Promo potongan harga untuk First Trial yang lumen banget

PS:

Adito yang cukup kegirangan diajak trial kesini juga menulis pengalamannya mencoba 20Fit di sini.

Mau intip latihan kami di 20Fit SCBD kemarin ngapain aja?